Dnevnik vežbanja i teretane

Da li je tajna velikog bicepsa u kontroli pokreta, a ne samo u težini? – Biceps Curl / Preacher Curl
Buying Guide

Da li je tajna velikog bicepsa u kontroli pokreta, a ne samo u težini? – Biceps pregib / Pregib na skot klupi

When it comes to arm development, few muscle groups attract as much attention as the...
Pročitaj više
Čučanj ili iskorak – zašto birati samo jedno? – Squat Lunge
Buying Guide

Čučanj ili iskorak – zašto birati samo jedno? – Čučanj iskorak

Kada govorimo o ozbiljnom treningu nogu, čučanj i iskorak spadaju među najpoznatije i najefikasnije obrasce pokreta....
Pročitaj više
Zašto je Scott pregib klasik za ozbiljan trening bicepsa? – Preacher Curl Bench
Buying Guide

Zašto je Skotova klupa klasik za ozbiljan trening bicepsa? – Preacher Curl Bench

Great biceps are not built solely with heavy weights – control of movement, arm positioning,...
Pročitaj više
Da li je hiperekstenzija samo vežba za donja leđa? – 45° Hyperextension / Back Extension
Buying Guide

Da li je hiperekstenzija samo vežba za donja leđa? – 45° Hiperekstenzija / Ekstenzija leđa

Hyperextension is often viewed only as an exercise for the lower back, but this movement...
Pročitaj više
Zašto je čučanj i dalje kralj treninga nogu? – Squat Rack
Buying Guide

Zašto je čučanj i dalje kralj vežbi za noge? – Stalak za čučnjeve

Few exercises have such status in the gym world as the barbell squat. Strength, massive...
Pročitaj više
Zašto ozbiljna teretana ne ostavlja tegove po podu? – Olympic Plate Tree / Weight Plate Rack
Buying Guide

Zašto ozbiljna teretana ne ostavlja tegove po podu? – Stalak za olimpijske ploče / Stalak za tegove

Veliki broj olimpijskih ploča obično znači jedno – u toj teretani se ozbiljno trenira. Leg...
Pročitaj više
Može li ozbiljna free weight zona bez dobrog mesta za šipke? – Barbell Rack
Buying Guide

Može li ozbiljna zona sa slobodnim tegovima bez dobrog stalka za šipke? – Barbell Rack

Kada pomislimo na ozbiljnu teretanu, među prvim stvarima koje zamišljamo su olimpijske šipke, tegovi, čučnjevi,...
Pročitaj više
Zašto je leg press klasik koji ne izlazi iz ozbiljnog treninga nogu? – 45° Leg Press
Buying Guide

Zašto je leg pres klasik koji ne izlazi iz ozbiljnog treninga nogu? – Leg pres pod uglom od 45°

There are machines that come and go, but the leg press has remained one of...
Pročitaj više
Zašto su listovi toliko tvrdoglavi za rast? – Seated Calf Raise
Buying Guide

Zašto su listovi toliko tvrdoglavi za rast? – Seated Calf Raise

Listovi su za mnoge vežbače jedna od najtvrdoglavijih mišićnih grupa za razvoj. Treniraju se godinama, podižu...
Pročitaj više
Da li fly vežbe mogu da naprave razliku u razvoju grudi? – Lateral Pec Fly
Buying Guide

Da li vežbe razvlačenja mogu da naprave razliku u razvoju grudi? – Lateralni "fly" za grudi

Kada je cilj izgradnja punih, snažnih i razvijenih grudi, bench press je često prva vežba...
Pročitaj više
Zašto ozbiljan trening nogu ne mora da se završi na klasičnom čučnju? – V-Squat – Plate Loaded V Squat
Buying Guide

Zašto ozbiljan trening nogu ne mora da se završi na klasičnom čučnju? – V-Squat – V-čučanj sa opterećenjem pločama

The squat is one of the foundations of leg training, but a classic barbell is...
Pročitaj više
Koliko ozbiljno možete da trenirate noge bez klasičnog čučnja? – Vertical Leg Press
Buying Guide

Koliko ozbiljno možete da trenirate noge bez klasičnog čučnja? – Vertikalni potisak za noge

When the goal is building strong and muscular legs, the leg press has been a...
Pročitaj više
1 2 3 »